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quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

COMPRE, USE E GUARDE!!!!!

Quem aí também não gosta de comprar roupas, bolsas e sapatos com data de validade??? Então um VIVA AOS GUARDADINHOS e bem conservados que voltaram ou ainda vão voltar com tudo!!! Já comentei por aqui sobre uma matéria onde a Glórinha Caliu diz que "Repetir roupas ou acessórios é CHIC".
Bom gente, resolvi fazer uma matéria sobre as bolsas que fazem sucesso pelas décadas da vida. 

Vamos conferir?!?!

 A moda é sempre um releitura dos anos passados, que trazem boas lembranças nós consumidores né??? Atualmente as passarelas e vitrines estão repletas de peças retrô, desde bolsas à acessórios que vem dos anos 60, 70 e 80. Essas tendências não agradam somente as pessoas que fizeram parte desses anos, assim como na moda feminina, masculina, agora também está na moda infantil... Imaginem só! É sem dúvidas uma delícia comprar algo mesmo que seja mais CARO, usar bastante e guardar com todo cuidado para que nas próximas tendências a peça estará super conservada. Isso acontece muito com as "bags" que a cada ano nos trás novos modelos repaginados, porém, nada impede de usarmos aquele modelinho que "causou" nas antigas né???





Com o vai e vem dessas tendências, existe uma infinidade de estilos possíveis, ou seja, tem para todos os gostos. Podemos concluir que vivemos muitas décadas em uma só. Hoje as pessoas têm uma liberdade de escolha tão grande que só a moda para comportar tudo isso.

Isso tudo pra falar sobre a minha queridinha da Sueldos (marca tão esquecida na moda) que encontrei em Junho deste ano, bem guardada na casa da minha mãe em Natal RN. A bolsa estava super conservada e eu simplesmente amei o modelinho. Essa semana postei uma foto minha com Yasmin e recebi alguns emails e comentários sobre a It Bag que eu usava no dia.
Resolvi então preparar esse post pra falar sobre ela.


Uma dica bem importante na hora de escolher uma bolsa bacana é o material que o acessório é feito. As bolsas de couro legítimo são as melhores, independentes da marca! Elas tem uma excelente resistência e pra conserva las basta apensas cuidar sempre passando hidratante corporal, para que o couro não resseque oks????



terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Look descolado!!!! #vaidemarisinha

Faz um tempinho que Yasmin pede um LOOK DO DIA com ela!!!!! :-) Então aproveitei que ela estava toda toda pra passar suas férias no NE, e a fotografei antes de decolar!!!!

                                 Ah... Só um detalhe, o LOOK foi escolhido por ela einh!!!!!!!

Vamos conferir então!



O visual confortável e fashion é todinho da Marisa, que está com tudo no quesito MODA. 



Pra inspirar, separei alguns look bem bacanas pra meninadas fashionistas. Confiram!!!


Gente, vamos combinar né, roupa pra criança tá superrrr CARA! Adoro as roupas da 1 + 1, Matinê, Lilica, Animê, mas de vez enquanto é bom dá aquela voltinha pelas lojas de departamento e separar looks super na moda com aquele precinho. 
Adoroooo!!!!!!!! 

E vocês gostaram do look da minha galega fashion???






quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Resultado do SORTEIO "Le Finesse + Blog da Páh!!!!

Antes de qualquer coisa, quero agradecer de coração a cada uma das participantes que reservaram um tempinho no seu dia a dia pra comentar e participar do 1º SORTEIO DO BLOG. Um agradecimento especial a Le Finesse que em parceria com o blog nos presenteou com esse lindoooo HEART ACQUA. 


O primeiro prêmio não saiu 077. Então, seguindo Regulamento era o segundo prêmio que estava sendo válido.

Tenham certeza que esse será  o primeiro de váriossssssssssssssss sorteios MARAVILHOSOS! 


Obrigadaaaaa Milena por sempre acompanhar o blog, interagir e comentar muitoooooo. PARABÉNSSSSSSS MESMO. E espero te conhecer pessoalmente :):):)!!!!!!!!! Quem sabe na entrega do colar einh????? 

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Longo para um dia de chuva!

Hoje eu tive 15 minutos pra me arrumar!!!!!!!!! Imaginemmmmmmmmm a correria.... 
Bom, a primeira peça que encontrei foi meu longuinho que "amo" e pra dá um charminho joguei uma blusa com nó rapidinho e pronto. Como o tempo era curto até pra passar o secador na franja, fiz o famoso coque frouxo (já falei dele por aqui http://pallomapiresdesign.blogspot.com/2011/09/dicas-da-pah_28.html)
Então, aproveitei que estava devendo mais um look "longo" e pedi pra minha fotografa preferida, rapidinho fazer algumas fotos (BEIJO PRA ELA) Yasmin, minha filhotaaaa linda.


Vestido Renner
Blusa Maria Arruda
Colar Heart Acqua Le Finesse
Óculos (não tem marca) Comprei na Bolívia por R$ 20. hehehehe

O visual confortável para um dia de chuva, super prático e charmosinho que SÓ! :-) :-)

Espero que gostem.

sábado, 17 de dezembro de 2011

Nutrição em Pauta!





Tem coisa melhor do que fazer aquilo que a gente gosta??? 
Eu, tô simplesmente amando fazer a "Entrevista do Dia" e compartilhar com todos vocês!!!  Principalmente quando o assunto é saúde, bem estar, alimentação saudável... Enfim, por isso fiz o convite a querida nutricionista e excelente profissional Carolzinha Peixoto (Minha primeira nutricionista) :D :D. Ela vai nos dá dicas MARAVILHOSAS de como mantermos o corpinho saudável, já que estamos nos aproximando do verão, nada melhor que iniciarmos uma dieta balanceada e rica em informações né???
A entrevista tá show de bola!!!! Eu tirei todas as minhas dúvidas sobre o assunto, e fiquei bem atualizada com as novas formas de fazer uma boa alimentação. A Carol foi (como sempre) uma fofa, me deu total atenção, apesar da distância, ficamos on line TODO TEMPO. 

Vamos conferir tudo então!!!!


BP - Hoje em dia existem dietas pra todos os gostos, dieta da lua, do sol, da água, vegetariana, até a dieta do TIPO SANGUINEO... Enfim, qual é a dieta mais saudável e eficaz?

CP - As pessoas que se submetem a esses tipos de dieta buscam um emagrecimento em curto prazo e desejam uma aparência mais atraente. O aumento da busca por essas dietas impróprias e inadequadas do ponto de vista nutricional fazem com que as pessoas não consigam segui-las por muito tempo, não havendo uma reeducação alimentar e é ai onde está o perigo, pois sem essa reeducação alimentar a pessoa facilmente recuperará o peso perdido, correndo o risco de ganhar mais peso ainda! Sem falar que essa dieta não tem comprovação científica e , ao contrário do que prometem, podem acarretar problemas de saúde.
Por tanto a dieta mais eficaz, é aquela onde você consegue unir hábitos  alimentares saudáveis e de comportamento juntamente com a atividade física.É importante realizar no mínimo 5 refeições diárias: café da manhã,almoço e jantar;intercalados por pequenos lanches.
Então, apenas com uma avaliação nutricional completa e um acompanhamento profissional especializado a perda de peso será saudável e terá sucesso

BP - Quais os segredos das PROTEÍNAS?

CP - A principal função das proteínas no nosso organismo é a de formação dos músculos, elas são conhecidas como os nossos “tijolos”, elas formam o que chamamos de massa corporal magra. Além disso, possuem diversas funções, dentre elas estrutural, enzimática, hormonal, de defesa, nutritivo, coagulação sanguínea e transporte dentre outras.  Se não comermos proteínas em quantidades suficientes, o nosso organismo quebra o tecido muscular e tira a quantidade necessária para o corpo continuar funcionando de forma adequada. Porém isso não duraria tanto tempo, ou seja, um indivíduo com baixa de proteína no corpo irá alterar todo o seu organismo, e principalmente, como as defesas do nosso corpo são nada menos do que as proteínas, na falta delas, ficamos com o organismo debilitado, e sem anticorpos e ficamos susceptíveis a todo tipo de doença!

  BP - Li  várias matérias sobre o óleo de coco que ajuda a perder peso? Qual é o grande segredo dele?

   CP - O óleo de coco tem efeito termogênico, pois reduz a gordura abdominal, reduz os níveis de colesterol  total e tem ação antioxidante. Pode ser usado como temperos em saladas, adicionado a shakes, misturado com frutas, iorgute e granola. De fácil absorção, a gordura de coco é a melhor fonte de TRIGLICERÍDEOS DE CADEIA MÉDIA, não necessita de enzimas para sua digestão e metabolismo. No fígado, estes triglicerídeos rapidamente se transformam em energia, desta maneira não se depositam no organismo. Por isso ela é considerada “termogênica”, ou seja, capaz de gerar calor e queimar calorias. Esta propriedade, aliada a capacidade que a gordura de coco tem de estimular a glândula tireoide, aumenta o metabolismo basal e, consequentemente: EMAGRECE! Para quem deseja emagrecer,a ingestão é de até quatro colheres de sopa por dia, mas é preciso consumi-lo todos os dias pra perceber os benefícios.

BP - A semente de CHIA está entre as queridinhas pra perder gordura. Como podemos consumi-la?

  CP - A CHIA é uma sementinha originária lá do México. Aqui no Brasil ainda é novidade, mas já virou uma grande promessa no combate ao excesso de peso. Ela é um dos alimentos mais completos, nutritivos e funcionais que existe, além de extremamente ricas em fibras, elas são uma proteína completa. São sementes menores que grãos de arroz e feijão e assim como a linhaça quando em contato com a água se transformam em gel, ajudando assim na redução da fome, fazendo com que a digestão fique mais lenta, prolongando a saciedade. Esse grãozinho especial também é uma boa opção para quem quer os músculos mais firmes e fortes, pois ele tem elevada concentração de proteínas e o ideal seria consumi-lo após a malhação. Você encontra a CHIA na forma de grãos, farinha e óleo. Cerca de 100g contêm 371 calorias, por isso é bom não abusar da quantidade. A porção ideal diária é de uma colher de sopa.

Como consumi-las:
GRÃO: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

ÓLEO: Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas. Vale ressaltar que a versão líquida da CHIA não conta com os benefícios das fibras, encontradas na farinha e na versão em grãos.

FARINHA: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

Esse grãozinho tão poderoso possui:

2 vezes mais potássio que a banana;
3 vezes mais ferro que o espinafre;
6 vezes mais cálcio que o leite integral;
8 vezes mais ômega que o salmão;
12 vezes o próprio peso: é o que ele absorve de água;
15 vezes mais magnésio que o brócolis.

 BP - Fim de ano chegando e as academias todas lotadas! Fazer exercício físico agasalhada
       ou enrolada com plásticos ajuda a perder calorias?

  CP - Se suar significasse emagrecer, então bastaria entrar numa sauna. Este é um velho mito da atividade física de que, praticar exercícios físicos com agasalhos perde-se mais peso. Para ficar magro isto não funciona como também é perigoso para a saúde, pois leva o indivíduo a uma desidratação acelerada, causando uma possível hipertermia       (elevação perigosa da temperatura corporal). O ideal então é fazer atividades físicas com roupas bem leves que facilite a evaporação do suor e se hidratar bastante!



   BP - Hoje em dia está na moda substituir refeições por shakes e chás? O que você diz sobre essa febre “ Vida saudável”?     

  CP - Perder peso não é fácil, porém substituir uma refeição por shakes em longo prazo pode trazer alguns riscos. O ideal é que os shakes substituam um lanche não uma grande refeição, como almoço ou jantar e o chá seria um aliado na redução de peso, mas não para ser substituído por uma refeição. Quando tomamos shakes não degustamos nada e na maioria das vezes nem sentamos à mesa. Então logo sentiremos um vazio e a sensação que esta faltando alguma coisa, mesmo que não estejamos com fome acabamos “beliscando” algum alimento. Mesmo que nos mantenhamos firmes não conseguiremos manter a “dieta do shake” por muito tempo. O mais importante é adquirir novos hábitos para que a manutenção do peso não seja uma tortura diária. Por isso é muito importante um acompanhamento nutricional e exercício físico. Isso sim é vida saudável!

   BP - Excesso de gordura saturada enfraquece nosso sistema imunológico?

   CP - O excesso de gordura saturada no organismo pode colaborar com o desenvolvimento de problemas cardíacos, pois a circulação do sangue será danificada pela substância. Além disso, esse excesso também ,deprime o sistema imunológico, fazendo com que o combate às bactérias seja comprometido.

   BP - É verdade que o orégano ajuda a reduzir a glicose?
  
   CP - Pesquisas recentes confirmam que o orégano, uma das ervas mais comuns da culinária brasileira - só perde mesmo para o cheiro verde (salsinha e cebolinha) - é eficaz para baixar a glicemia de pacientes diabéticos. Procure então acrescentar o orégano em seus pratos, ao menos será um tempero saboroso!

  BP - Pimenta é fundamental para a saúde?
  
  CP - A pimenta traz vários benefícios à saúde, sendo necessária apenas uma colher de sopa por dia para aproveitar os seus nutrientes. Ela auxilia na aceleração do metabolismo, diminui a incidência de infarto, contribui para o emagrecimento, visto que ajuda na eliminação de gordura, também reduz a TPM e ajuda na prevenção das varizes. O segredo da pimenta está em utilizá-la de forma moderada e equilibrada, assim como qualquer alimento se consumido em exagero o resultado será negativo.

     BP - Como podemos nos livrar da compulsão alimentar?

  CP - No caso da compulsão alimentar ocorre um desequilíbrio bioquímico dos neurotransmissores (mensageiros químicos do impulso nervoso) responsáveis pelo controle da saciedade. Quando os níveis de serotonina, que é conhecida como uma “substância mágica”, que melhora o humor de uma forma geral, tem efeito calmante e sedativo,estão baixos, ocorrem a depressão e a tendência ao aumento de peso. Pois a comida, principalmente os alimentos energéticos tipo chocolates, doces, pães e massas, são estimulantes naturais de serotonina. Daí esses rompantes de fome ou vontade de atacar a geladeira.

1   BP - Os alimentos in natura “crus” são mais saudáveis?

   CP - Em muitos casos essa afirmação é correta, mas há alimentos que são bem mais aproveitados pelo organismo quando cozidos. Um exemplo disso é o tomate, que contém licopeno uma substância antioxidante e que é mais facilmente absorvida quando cozinhado com uma gordura, azeite por exemplo. A cozedura também ajuda a eliminar algumas substâncias tóxicas, como fungos que podem estar presentes no feijão.Também não podemos esquecer que a ingestão de alguns alimentos in natura como verduras e frutas são bem mais saudáveis, uma vez em que há um aproveitamento bem maior dos seus nutrientes e da fibra. No entanto, o ideal é consumirmos de tudo um pouco e fazermos uma seleção do que é melhor ser consumido cru ou cozido,para termos um aproveitamento melhor de todos os nutrientes e vitaminas!

   
  
    
  
     Bebida com gás causa descalcificação?

     MITO. Não existe comprovação científica a respeito dessa teoria. As bebidas refrescantes com gás podem ser inclusive uma ótima opção de hidratação, por outro lado, nenhum exagero é benéfico, pois o gás em excesso pode acabar irritando a mucosa do estômago das pessoas que já são predispostas a problemas gastrintestinais.

    A gordura se transforma em músculos? 

     MITO. Gordura é uma coisa e músculo é totalmente diferente. São duas coisas completamente diferentes. 
    A gordura não se transforma em músculo, o que acontece é que quando você malha queima a gordura e o músculo cresce.

    Temperar a carne com limão diminui a gordura?

     MITO. O suco do limão apenas deixará a carne mais macia e quantidade de gordura da carne permanecerá a mesma, porém, ele é rico em vitamina C e contém poucas calorias.

    Os vegetais perdem seus nutrientes quando congelados?  

     MITO. Congelar o alimento o mantém mais próximo do seu estado natural, desta forma, seus nutrientes não se perdem. Além disso, a baixa temperatura impede a ação dos microrganismos.

     É verdade que não podemos comer mais que 03 ovos por semana?

MITO. Antes o ovo era tido como “vilão” acusado de aumentar o colesterol, e hoje já se comprovou que ela pode até ajudar a emagrecer. O ovo espanta a fome como nenhum outro. Por ser fonte de proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais, a digestão fica mais lenta, o que ajuda no aumento da saciedade.Mas será bem melhor consumi-lo cozido ao invés de frito!

      Banana engorda?
       MITO. As bananas são um fruto que, quando consumidas, dão maior sensação de saciedade que outros frutos e talvez seja este o motivo que levam muitos a pensarem que engorda, por tanto, o que definirá o engorde será o consumo diário de calorias da dieta, e não a caloria individual de um alimento.
  
    Cafeína acelera o metabolismo
      MITO. A cafeína tem efeito termogênico (aumenta o metabolismo), mas esse efeito é muito discreto. Pode ser obtido na dose de até quatro xícaras pequenas de café por dia, somente se a bebida for consumida sem açúcar. Em contrapartida, o excesso de cafeína pode causar ansiedade, que pode levar a comer mais.







  1. Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
  2. Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
  3. Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches
  4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
  5. Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!
  6. Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
  7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
  8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
  9. Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
  10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

“Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção de doenças.”

CAROL PEIXOTO
NUTRICIONISTA CRN -4284

Bom gente, espero que vocês tenham gostado tanto quanto eu! Dúvidas ou sugestões é só comentar ok? Tenham um excelente fds.


quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Novas CORES para nossas unhas!!!

Há um tempinho atrás, poucos fabricantes de esmaltes seguiam tendências e faziam coleções. Hoje o mercado sentiu a necessidade de inovar e trazer cores que a gente menos espera. Isso é o que motiva o consumismo!!!! E esse mercado tá tão aquecido, que até grandes marcas como Arezzo e O Boticário e Via uno estão investindo.
Confiram as news para nosso verÃO!




A Revlon foi mais além… As cores da linha Scented Nail, prometem deixar um aroma de 'frutas' nas unhas! 
Eu ainda não testei, masssssss eu já tô de agonia!!! 

A cada estação uma nova proposta de cores né?!? Apesar de algumas marcas repetirem muito (mudando só o nome) dá pra usar a criatividade misturando o fosco com verniz, unhas degradê, filha única e por aí vai... 

Abusem na criatividade!!!!



terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Meu Look 'Longo Vicioso parte 1"

Apesar do calorÃO que faz aqui em RO eu  estou adorando usar longo!!!!! Além de confortável, o look fica muuuito elegante né? Aproveitei o dia chuvoso pra usar o longo com jeans.
A ideia é usar o longo pra todas as ocasiões, abuse na criatividade sem medo de errar. Só tomem cuidado pra não exagerar nas combinações.

 Então, aí vai o primeiro look com o longuinho vicioso.



Bom, como já tinha dito antes, não sou "Expert" em moda mas acho que ficou legal né?


sábado, 10 de dezembro de 2011

Uma parceria super "PHINA"!!!!!! Le Finesse + Blog da Páh




Que mulher resiste a uma pedra preciosa????

Eu, estou AMANDO essa nova parceria com a LE FINESSE ACESSÓRIOS, então não poderia apresentar esse sucesso de forma diferente pra vocês " Uma linda jóia LE FINESSE será sorteada!!!
Então, deixa eu apresentar a loja pra vocês quem não a conhecem "AINDA".
A Le Finesse é uma loja de semi jóias maravilhosa virtual, que tem um conceito diferenciado de peças com alto padrão de qualidade e com designers ricos em detalhes. Sempre antenada nas tendências, a Le Finesse arrasaaaa com bom gosto e estilo para cada cliente.

Suas peças são compostas por pedras genuinamente brasileiras, finalizando com um toque de requinte e sofisticação. Todas elas são vendidas junto à uma série de informações e características necessárias para uma compra GARANTIDA. Além das peças serem banhadas à ouro 18k, a loja oferece 2 anos de garantia a partir da data da sua compra. Muito bom né?????
A compra é realizada com muita facilidade, é só entrar no site http://www.lefinesse.com.br/, fazer a compra do produto e logo depois você receberá um email confirmando cada pedido com seu código, para rastreá - los com mais facilidade. Foi difícil escolher as mais lindas e apresenta-las pra vocês aqui.

Vamos conferir
Colar My Heart at Tiffany

Anel Splas (LINDO LINDO LINDO)
Brinco fashionista Top Orange


Add caption


Brinco Rome

Brinco Grazi

Brinco fashionista

Brinco Fashionista Blue Ocean



Brinco Chic Esmeraldas

Maravilhosooooo

Lindassss peças!!!

Um charme



E tem muitooooo maissssss viu!!!!

 É só entrar no site http://www.lefinesse.com.br/ e confira  todas as peças, garantindo já a sua ¨"ou as suas"  Tenho certeza que vocês não vão resistir.

Vamos ao sorteio então?!?!



Olhem a peça maravilhosa que será sorteada aqui no blog. Então sentiu né? Você não pode perder essa promoção (a primeira) do blogdapah. Participe quantas vezes quiser!!!!!!!!!!!!!!
Para participar é muito simples, vejam o regulamento.

REGULAMENTO
1. Siga o blogdapáh cadastrando um e-mail.
2. Deixe um comentário neste post, com uma das frases dos selos abaixo COLOQUEM O SEU CÓDIGO NO FINAL DA FRASE. (Seu código é sequencial) Observe a última numeração.
4. O sorteio será realizado no dia 21 de Dezembro 2011, com base no sorteio da Loteria Federal, "os três últimos números do primeiro prêmio".
5. Caso não haja ganhador no primeiro prêmio, serão utilizados os três últimos números do 2º prêmio e assim sucessivamente.
6. Promoção válida para todos os países.
7. Não tem limites de mensagens para cada participantes.




BOA SORTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



terça-feira, 6 de dezembro de 2011

INTERNET, sua maior ALIADA!!!!

É isso mesmo gente! Hoje ao ler a revista Você S/A, confirmei definitivamente que a internet pode ser sim sua maior aliada (apesar dos PESARES). Uma das minhas primeiras postagens aqui no blog foi sobre as REDES SOCIAIS E SEU PODER DE INFLUÊNCIA. Pois bem, as redes sociais fazem parte dos maiores resultados de sucesso, tanto para empresas como para quem procura trabalho.

Então, vale a pena conferir esta matéria abaixo:




Matéria: Revista Você S/A
O poder das mídias sociais se consolida cada vez mais no mercado de trabalho. A tecnologia permite aos headhunters refinarem a busca por um perfil desejado e possibilita que o candidato exponha suas expertises de maneira abrangente. Um estudo recente feito pela consultoria americana Reppler, especializada em gerenciamento de imagens nas mídias sociais, mostra que 68% dos 300 recrutadores investigados na pesquisa já contrataram um profissional através das redes sociais.


Facebook, LinkedIn e Twitter são os principais sites monitorados por consultorias e empresas em busca de funcionários. E a maneira como um candidato se comporta no mundo virtual pode ajudar a definir sua carreira. O estudo da Reppler aponta que 69% dos consultores em RH rejeitaram aspirantes a uma vaga graças a fotos ou posts inapropriados. "Zelo com a imagem é fundamental neste ambiente", afirma Rogério Sepa, consultor da DBM, especializado em gestão de carreiras nas redes sociais.

Segundo Rogério, uma tendência deste canal é eliminar fronteiras profissionais. "Contratações internacionais começam a despontar. Algumas empresas americanas, por exemplo, têm encontrado brasileiros via web", diz. O consultor explica que os recrutadores começam sempre pelo LinkedIn, a principal rede social corporativa. "Em seguida, os perfis disponibilizados no Facebook e Twitter entram como pontos de referência adicionais". Saiba como construir perfis aliados da sua carreira:

Invista nos relacionamentos profissionais pela web

LinkedIn

  • Principal canal de recrutamento no mundo corporativo. Para participar ativamente o candidato deve manter um perfil atualizado e completo
  • Adicionar foto ao perfil é importante porque transmite credibilidade. Recomenda-se uma pose formal - terno e gravata é a pedida para os homens, bem como maquiagem leve para as mulheres
  • Quem faz cursos de extensão ou pós-graduação no exterior deve valorizar essa informação adicionando-a tanto no resumo inicial, quanto nos campos novos, exclusivos para estudos
  • Criar perfis em inglês é fundamental, especialmente entre aqueles que desejam fazer carreira internacional. Conteúdo só em português deixa o candidato invisível no exterior. Essa regra é válida para todas as mídias sociais
  • Para se destacar nas buscas, o profissional deve participar de discussões e fóruns ligados à sua área de atuação


Facebook

  • Bastante utilizado por recrutadores nos Estados Unidos e Europa. Para reforçar as informações profissionais, aposte nos aplicativos Branch Out e Talent.me. Essas ferramentas criam interfaces destinadas ao contato corporativo dentro do próprio site
  • Separe seus contatos entre amigos, profissionais e colegas. Assim, os comentários pessoais irão apenas para sua rede direta de amizades
  • Preserve sua imagem. Não poste ou compartilhe informações, fotos e links ofensivos, preconceituosos ou íntimos demais. Evite críticas ácidas aos atuais (ou ex) empregadores e colegas de trabalho
  • É um ótimo canal para manter contato com seu networking internacional na volta do intercâmbio, principalmente em cursos de pós-graduação, que costumam reunir profissionais altamente qualificados


Twitter

  • Esta ferramenta é usada como ponto de controle entre as outras redes sociais. Muitos candidatos que mantêm a elegância no Facebook e LinkedIn podem escorregar no Twitter, gerando conteúdo questionável pelos recrutadores
  • Faça uma revisão periódica e remova informações que possam prejudicá-lo. As empresas têm softwares de rastreamento capazes de encontrar qualquer dado comprometedor
  • Siga pessoas e empresas interessantes, mesmo que não sejam relacionadas à sua área de atuação. Faça comentários pertinentes e posicione-se em relação a suas ações
  • Neste canal os recrutadores irão compreender melhor a opinião do candidato sobre determinados assuntos e perceber se suas ideias são compatíveis com o perfil da companhia.

Então, se torne o maior amigo da internet e absorvam o que ela tem de melhor!!! Boa SORTEEEEEE! 

Eu já comecei a fazer minha parte!